Sommerhitze am Hopfensee: So schützen Sie sich richtig bei Sonne und hohen Temperaturen
Wenn im Ostallgäu die Temperaturen steigen, zieht es Einheimische und Gäste gleichermaßen an den Hopfensee. Das türkisblaue Wasser vor der Kulisse der Allgäuer Alpen wirkt an heißen Julitagen wie eine natürliche Einladung, den ganzen Nachmittag am Ufer zu verbringen. Doch gerade an solchen Tagen unterschätzen viele Besucher, wie stark die Sonne am Wasser tatsächlich wirkt, und wie wichtig ein durchdachter Schutz vor Hitze und UV-Strahlung ist. Wer diesen Aspekt vorab bedenkt, kann den Tag am See spürbar entspannter genießen.
Warum die Sonne am See intensiver wirkt
Wasserflächen reflektieren einen erheblichen Teil der Sonnenstrahlung. Wer flach am Ufer liegt oder mit dem Tretboot über den See gleitet, bekommt dadurch deutlich mehr UV-Licht ab, als es das Gefühl auf der Haut zunächst vermuten lässt. Ein leichter Wind am Wasser kühlt zwar angenehm, verschleiert aber gleichzeitig, wie intensiv die Sonneneinstrahlung tatsächlich ist. Genau diese Kombination aus Kühle und hoher Strahlung führt am Hopfensee immer wieder zu Sonnenbränden, die erst am Abend richtig schmerzhaft werden. Besonders betroffen sind Schultern, Nasenrücken und Fußrücken, weil dort die Haut dünn ist und selten an Sonnencreme gedacht wird.
Ein Blick auf den tagesaktuellen UV-Index, bevor man die Badetasche packt, gibt eine realistische Einschätzung, wie viel Schutz an diesem Tag tatsächlich nötig ist. Werte ab sechs gelten bereits als hoch, und im Hochsommer werden am Alpenrand regelmäßig Werte von acht oder neun erreicht, was einem Sonnenbrandrisiko innerhalb weniger Minuten entspricht.
Sonnencreme, Kleidung und die richtige Tageszeit
Wer den Tag am Hopfensee plant, sollte Sonnencreme großzügig und rechtzeitig auftragen, am besten schon zu Hause und nicht erst auf der Liegewiese. Nach dem Baden ist Nachcremen Pflicht, da selbst wasserfeste Produkte durch Abtrocknen mit dem Handtuch einen Teil ihrer Schutzwirkung verlieren. Ein leichtes Baumwollshirt oder ein Sonnenhut schützen zusätzlich die Stellen, die beim Eincremen häufig vergessen werden, etwa den Nacken oder die Ohren.
Auch die Uhrzeit spielt eine Rolle. Zwischen elf und fünfzehn Uhr steht die Sonne am steilsten und die Strahlung ist am intensivsten. Ein früher Start in den Tag oder ein entspannter Nachmittag im Schatten der Bäume entlang der Uferpromenade schont Haut und Kreislauf gleichermaßen. Wer diese Zeit lieber im Wasser statt in der prallen Sonne verbringt, findet an den naturnahen Badestellen rund um den See ruhige Ecken mit direktem Zugang zum kühlen Nass.
Genauso wichtig wie Sonnencreme ist ausreichend Flüssigkeit. Bei Hitze verliert der Körper über Schweiß deutlich mehr Wasser als gewohnt, und wer diesen Verlust nicht ausgleicht, merkt spätestens am Nachmittag Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme. Eine Flasche Wasser griffbereit zu haben, ist am Hopfensee daher genauso selbstverständlich wie das Handtuch. Auch leichte, wasserreiche Snacks wie Melone oder Gurke helfen dabei, den Flüssigkeitshaushalt über den Tag zu stabilisieren.
Die Augen nicht vergessen
Neben Haut und Kreislauf gerät ein Bereich beim Sonnenschutz häufig in Vergessenheit, nämlich die Augen. Das Licht, das von der Wasseroberfläche des Hopfensees reflektiert wird, belastet die Augen über Stunden hinweg stärker, als es viele Besucher wahrnehmen, und kann bei ungeschütztem Aufenthalt zu Reizungen oder Kopfschmerzen führen. Eine Sonnenbrille mit ausreichendem UV-Schutz gehört deshalb ebenso in die Badetasche wie die Sonnencreme. Wer noch keine passende Sonnenbrille besitzt oder die aktuelle Sehstärke prüfen lassen möchte, findet dafür Optiker wie eyes + more in der Umgebung, bei denen sich Beratung und Sehtest unkompliziert verbinden lassen.
Bild von Helmut H. Kroiss auf Pixabay
Erfrischung als Ausgleich
Nach ein paar Stunden in der Sonne tut ein Sprung ins kühle Wasser doppelt gut, sowohl für den Kreislauf als auch für die Laune. Am Hopfensee gelingt dieser Wechsel besonders leicht, weil die Wege zwischen Liegewiese und Wasser kurz sind und das Ufer an vielen Stellen flach abfällt. Kinder freuen sich dabei genauso wie Erwachsene, die zwischendurch ein paar Bahnen ziehen wollen und sich danach wieder auf der warmen Wiese trocknen lassen.
Am frühen Abend, wenn die Sonne tiefer steht und ihre Kraft langsam nachlässt, zeigt sich der See von einer anderen Seite. Das Licht wird weicher, die Berge werfen lange Schatten über das Wasser, und die Luft kühlt spürbar ab. Viele Besucher nutzen genau diese Stunden für einen letzten Spaziergang am Ufer, bevor der Tag am Hopfensee zu Ende geht und die ersten Lichter der umliegenden Gasthäuser angehen. Wer den Tag so einteilt, kommt meist entspannter und ohne roten Kopf nach Hause, als wenn die Mittagssonne den ganzen Nachmittag bestimmt hätte.
